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有点绝望,还能抢救一下不?

有点绝望,还能抢救一下不?

https://v.youku.com/v_show/id_XM ... j.8428770.3416059.1

已经游了快半年了,真的很认真,但是.......有点绝望,似乎没啥进步

感觉上还是换气时机有问题,转头和转回头都慢半拍似的;

打腿也没轻重,乱七八糟的

一点点进步就是游50米没那么气紧了

[ 本帖最后由 laoe_cn 于 2018-8-20 22:50 编辑 ]

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引用:
原帖由 lxjt23920398 于 2018-8-21 09:04 发表
以其说是绝望还不如说是着急!半年游得好有框架的不多,除非是一口闷兄弟,大部分中年人都得按“规矩流程”走。有时候加工还得返工,得有心理准备。又不参加比赛,有杀好着急的。
定一个小目标
小目标就是2年内完成半程小铁三,自由泳怎么着也得游800-1000米的样子,老年蛙是不打算用了,公开水域不担心,从小从海边长大的

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引用:
原帖由 xxge 于 2018-8-21 00:48 发表
什么是认真?自己眼中的认真不是认真,其意义基本等同于尽人事,听天命。好像一个专车司机,明确目的地,选定最佳路线,在行进中保证落实不出意外,乘客才会觉得司机是认真的。一个不认路的司机靠GPS导航开车结果被堵 ...
多谢X版,我快成虚心接受、坚决不改的典型了。

扶板打水,每次都练,但只有200米,爆腿的情况下25米人就爆掉了,心率很快就到了最大心率(将近180了)。现在也在跑步减肥,估计再减掉2kg左右能好点。扶板打腿拍了录像,发现腿还是没绷直,屁股也没夹紧,结果就是2腿分得比较开。

上次您看得也比较准,我的右手划水很差,导致换气靠压手,另外我的换气时机也不对,总感觉晚了半拍。

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引用:
原帖由 vincent26 于 2018-8-21 10:46 发表
先把身体伸直。然后是连续的打腿、打腿时也要伸直,然后是划水、划水时得连续打腿且伸直。伸直做不到谈抱水、推水、移臂都是没用的。
也就是一字漂、扶板打腿、单臂、配合游,就这么个流程。

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见鬼了,如果4次换气的话就一点问题都没有

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引用:
原帖由 liljw0924 于 2018-8-22 00:03 发表
是否要找个教练教一下?我也是学游自游泳(自已摸索),但效果很不好。
有教练,一次10堂课效果不是很好,体力和协调性都跟不上,每次1个小时600米,课上只能教一些动作要领,课上能找到感觉还好,找不到就瞎练了

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